Der Sternengruß – mit Download
Im Yoga gibt es verschieden Grüße. Der Sonnengruß, Surya Namaskar, den wir in unseren Yoga-Stunden oft durchführen, um uns aufzuwärmen und in Kontakt mit unserem Körper und Geist zu kommen, richtet sich an unsere aktive und männliche Kraft. Der Mondgruß,
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Mutmach Yoga Sequenz – mit Download
Heute habe ich dir die Mutmach-Sequenz als PDF zum Download zusammengestellt. Kennst du die kleinen Strichmännchen? Sie zeigen dir vereinfacht die verschiedenen Posen/Asanas und heißen deshalb auch Asanaglyphs. Ich bereite mich auf meine Yogastunden immer mit Asanaglyphs vor. Sie sind