FINDE DEIN AUTHENTISCHES SELBST

Hallo liebe Yogis,
Eine sanfte Stille zieht in unser tägliches Leben. Der Frost Mond hilft uns zu endschleunigen und alles zu reflektieren, was wir in diesem Jahr gelernt haben. Er bringt uns Frieden und hilft uns, von alten Denkmustern Abschied zu nehmen und zu einer neuen Selbsterkenntnis zu erlangen.

Thema: Finde deinen Weg zu deinem authentischen Selbst
Mantra: “Ich bin wertvoll”

Die Yoga Sequenz: Im November erwartet dich eine beruhigende und friedliche Yoga Sequenz – ein Anti-Stress-Programm für innere Stärke und Ausgeglichenheit. Wir erforschen und vertiefen die Beweglichkeit, vor allem in Bereichen, die bei vielen von uns angespannt sind – die Hüften, Schultern & oberer Rücken und die Rückseiten der Beine.
Oft werden wir in den Posen auch länger verweilen. Beobachte wie durch diese entspannende, friedliche Yoga Praxis Streß abgebaut wird.

Wir beginnen mit einer Meditation und einer Atemübung und fließen dann durch die Asanas und enden mit einer wohltuenden Endentspannung.

Also, dann lasst uns die Matten ausrollen und in den November zu starten!
Ich freue mich auf euch!

Hier ist der Link zur Musik Playlist:

https://music.apple.com/us/playlist/november-moon/pl.u-38oWW13CgvD5dM

https://open.spotify.com/playlist/7sIMIfDyLBWUeq49ZBQKpr?si=-FdgYZgAT2e88pHbUNXkdw

Und hier, falls du mal nicht so viel Zeit hast und nur einen Teil der Sequenz üben möchtest:

Meditation: 0:52
Atemübung: 8:50
Asanapraxis: 13:53
Endentspannung: 57:08

Love & Light
Deine Steffi

Design: Steffi Kalil, Bild:  Analise Benevides on Unsplash

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