Hallo liebe Yogis,
Bevor sich die Welt in den Winterschlaf zurückzieht, gibt es im Oktober den Ernte-Mond.

Der Abschied vom Sommer und das Vergehen des Alten kündet immer schon das Neue an, auf ein Ende folgt ein neuer Anfang, auf den Winter folgt der Frühling.

Thema: Alles vergeht
Mantra: „Ich kann loslassen“

Die Yoga Sequenz:

Damit der Oktober erholsam und ausgeglichen wird, wechseln wir in unserer Yoga-Sequenz immer zwischen Anspannung und Entspannung. Wir fließen durch eine schöne Sequenz, mit stehenden Haltungen, Asanas die den Brustkorb weiten und Schultern und Hüften öffnen.

Die Sequenz soll uns helfen, den kritischen Teil unseres Gehirns auszuschalten, um einen Zustand des “Fließens” zu erleben.

Du brauchst einen Yoga Klotz und eine Decke.

Also dann, lasst uns die Matten ausrollen und in den Oktober zu starten!
Ich freue mich auf euch!

Hier ist der Link zur Musik Playlist:

https://music.apple.com/us/playlist/oktober-moon-playlist/pl.u-DdANNlNIljV5m1

https://open.spotify.com/playlist/6PGJFNWawcxj9IHPB9lPvu?si=CosCwM1pQYCyWbaP-tvq6A

Und hier, falls du mal nicht so viel Zeit hast und nur einen Teil der Sequenz üben möchtest:

Meditation: 0:50 – 9:39
Atemübung: 9:25
Asanapraxis: 13:10
Endentspannung: 1:00:00

Love & Light,
Steffi 🌸

Design: Steffi Kalil, Bilder:  Analise Benevides & Ricardo Gomez Angel on Unsplash

Hat es dir gefallen? Nehme dir eine Sekunde Zeit, um Yoga mit Steffi auf Patreon zu unterstützen!