Authentizität bedeutet, aus deinem Herzen zu leben. Du lebst dein Leben ausgerichtet auf deine Werte und Wünsche. Diese Werte tragen wir in unserem tiefsten Inneren. Und wenn wir innerlich erfüllt sind, sind wir nicht nur glücklicher, sondern wir können auch bessere Beziehungen zu anderen aufbauen. Folge der Stimme deines Herzens. Mit dem Herzen ist nicht unser körperliches Organ gemeint. Dein wahres Herz ist da, wo du deine Mitte spürst. Da wo wir intuitiv, automatisch unsere Hände hinlegen, wenn uns etwas tief berührt. Dieses Herz ist ein Kompass. Richte dein Leben danach aus.

 

Hier findest du sechs Wege, wie du zu deinem authentischen Selbst finden kannst.
Ich wünsche dir viel Freude bei deiner Selbsterkundung:

 

1. Finde heraus, was deine Werte sind.

All unsere Entscheidungen, Wünsche und Handlungen sollten auf unseren innersten Werten basieren. Nur so können wir zufrieden und im Einklang mit uns selbst leben. Finde heraus, was dir im Leben wirklich wichtig ist und mache dies zu deiner Priorität. Wir verändern uns natürlich mit den Jahren und so auch unsere Werte. Was für uns vor 5 Jahren wichtig war, kümmert uns heute vielleicht recht wenig. Deshalb ist es wichtig, uns an unseren gegenwärtigen Werten auszurichten. Legst du wert auf Leistung, Erfolg im Beruf, oder Pünktlichkeit, Harmonie oder Gerechtigkeit, oder schätzt du Humor in deinem Leben. Frage nach, schau genau hin, wann hast du das Gefühl, alles läuft genau so, wie du es dir vorstellst. Welche Umstände, Situationen fallen dir ein?

Möchtest du zum Beispiel im Beruf viel erreichen, bist dann aber abgelenkt, uninspiriert und kommst irgendwie nicht in die Gänge, dann wird dein Selbstwertgefühl sinken und du fühlst dich faul und machst dir Vorwürfe. Um dein authentisches Selbst zu finden, mußt du wissen, worauf es dir im Leben ankommt.

 

2. Folge deiner Intuition.

Deine Ahnungen, körperliche Empfindungen und deine Emotionen sind wie ein innerer Kompass. Es hilft wirklich, dem Bauchgefühl zu folgen. Manchmal hat man nur so eine Ahnung. Du fühlst, ob sich etwas richtig anfühlt, ohne viel darüber nachzudenken. Geh mal in Gedanken zurück, nimm dir ein wenig Zeit für ein nach Innen schaun. Wann war das letzte Mal, wo du eine falsche Entscheidung getroffen hast, obwohl du schon zuvor gefühlt hast, das es nicht die Richtige ist. Wenn du auf deine Intuition hörst, hast du die Kraft, in die richtige Richtung zu gehen. Oft orientieren wir uns an Anderen, um uns anzupassen, oder ihnen zu gefallen, oder um nicht anzuecken. Aber vertraue deinen Gefühlen und so findest du auch dein authentisches Selbst.

 

3. Stelle dir selber selbstbeobachtende Fragen.

Sei einfach mal richtig neugierig und geh deinem Herzen auf den Grund. Schnapp dir einen Zettel, oder dein Tagebuch (Niemand wird dein Tagebuch lesen und wenn du möchtest, schmeiß den Zettel danach weg) und beantworte so ehrlich wie möglich diese Fragen:

Hier ist etwas, was ich bei Anderen richtig bewundere ….

Wenn ich mehr Zeit hätte, würde ich ….

Wenn ich ehrlich bin, vergeude ich eine Menge Zeit mit ….

Diese eine Sache geht mir einfach nicht aus dem Kopf …

 

Sicher fallen dir noch mehr Fragen ein. Hab Spaß beim Erkunden deiner Selbst. Komme deinem authentischen Selbst auf die Spur.
Diese Idee kommt ursprünglich von Nathaniel Branden, dem Autor von “The Six Pillars of Self-Esteem”.

 

4. Schaffe Raum, um deine innere Stimme hören zu können.

Das heißt, versuche dir ein wenig Zeit und Muße zu schaffen, kleine Zeitinseln im Alltag, in denen du die Verbindung zur Welt mal unterbrichst und in Kontakt mit dir selbst kommst.

Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen, wie Smartphones, Fernsehen, Netflix, YouTube, Social Media-Plattformen und Deadlines und Fristen. Unsere wichtigste Verbindung ist aber die mit uns selbst. Vielleicht kannst du ein bisschen allein spazieren gehen, such dir einen Platz in der Natur, der dir hilft sofort bei dir anzukommen. Oder nimmst du ein Bad oder schau einfach in den Sternenhimmel und dann sei einfach bei dir. Lausche deiner inneren Stimme, fühle deine Emotionen. Deine innere Stimme ist der Kompass zu deiner Seele und zu deinem authentischen Selbst. Du nimmst dir die Zeit, ohne Ablenkungen bei dir anzukommen.

 

5. Lerne zu spüren, wie es deinem Körper geht.

Beginne hier mit einer kurzen Meditation um in deinem Körper anzukommen. Oft sind wir so “verkopft”, dass wir unseren Körper gar nicht wirklich spüren.

Spüre, wie du dich im Solarplexus, in deiner Magengegend fühlst. Wenn du hier eine Anspannung fühlst, stell die vor, dass bei jeder Einatmung eine wohlige Wärme in diesen Bereich fließt. Bei der Ausatmung, atme alles aus, was du bereit bist loszulassen, und was dir nicht mehr vom Nutzen ist, oder dich belastet. Atme über die Nase ein paarmal ein und über den Mund wieder aus.

Fühlt sich dein Unterbauch kühl und eng an, stelle dir in Gedanken etwas vor, dass du sehr genießt, oder das dir einfach gut tut. Ich schwimme hier z.B. in Gedanken ein paar Bahnen im Pool, oder trinke eine heiße Schokolade.
Versuche auch hier ganz weich zu werden. Weich in deinen Gesichtszügen und weich in deinen Gedanken.
Und dann atme 3x ganz tief in deinen Bauch hinein und komme langsam in deinen Alltag zurück.

 

6. Versuche die Dinge mit offenem Geist und ohne Urteil zu sehen.

Wir versuchen Label abzulegen. Sobald du dich als “zu faul” bezeichnest, beurteilst du dich selbst und fühlst dich schuldig. Du bringst Schuld und Unzufriedenheit in dein Leben. Wenn wir es aber von einer anderen Seite betrachen, können wir vielleicht sagen, uns fehlt im Moment einfach die Motivation. Aber das können wir beheben. Wir können Gründe finden, die uns Energie schenken, um loszulegen. Wir ändern also einfach die Richtung. Sieh die Dinge mit offenen Augen, neugierig und aufgeschlossen an, nicht nur schwarz/weiß.

Wir sollten uns bemühen, die Dinge ganzheitlich zu sehen, nicht nur aus einer Perspektive heraus.

 

Jetzt, wo 2019 vor der Tür steht,

laßt uns mit diesem Mantra das neue Jahr beginnen:

 

Mantra oder Schlüsselsatz zur Entscheidung:

“Ich entscheide mich, aus meinem Leben das Allerbeste und Allerschönste zu machen und mich selbst und mein Leben aus ganzem Herzen wertzuschätzen und lieben zu lernen. Ich bin bereit, mir selbst, das heißt meinem Innenleben, große und liebende Aufmerksamkeit zu schenken und mich selbst zu meiner besten Freundin / meinem besten Freund zu machen.”
Robert Betz