YOGA BEWUSSTSEIN
Bildquelle: Photo by Patrick Malleret on Unsplash Design: Steffi Kalil
Ganesha Mudra – Atemübung für mehr Selbstvertrauen und Kraft
Ganesha ist ein hinduistischer Gott, "Herr der Hindernisse" genannt. Er ist leicht zu erkennen: am Elefantenkopf und an der erhobener rechten Hand. Ohne Zweifel ist er einer der beliebtesten Gottheiten in Indien. Er gilt auch als Gott des Erfolgs und weltlichen
MEIN MONAT FEBRUAR
BUCH: DER EMOTIONALE RUCKSACK - "Wie wir mit ungesunden Gefühlen aufräumen." Autorin: Vivian Dittmar Der emotionale Rucksack – dieses Sachbuch zeigt, wie wir kontrolliert und bewusst mit unseren Gefühlen umgehen können und unseren emotionalen Rucksack auspacken, damit wir freier und mit weniger Ballast durchs
Finde inneren Frieden mit Meditation
"Gibt es einen Unterschied zwischen Glück und innerem Frieden? Ja. Glück hängt von Bedingungen ab, die als positiv wahrgenommen werden; innerer Frieden nicht." Eckhart Tolle spiritueller Lehrer und Autor Oft stressen uns die äußeren Einflüsse und die zahlreichen Aufgaben im Alltag und die Reizüberflutung. Aber nicht
Der Sternengruß – mit Download
Im Yoga gibt es verschieden Grüße. Der Sonnengruß, Surya Namaskar, den wir in unseren Yoga-Stunden oft durchführen, um uns aufzuwärmen und in Kontakt mit unserem Körper und Geist zu kommen, richtet sich an unsere aktive und männliche Kraft. Der Mondgruß,
WIE MEDITATION DEIN LEBEN POSITIV BEEINFLUSST
STRESS ABBAUENWir leben im digitalen Zeitalter mit Handys und Sozialen Medien und deshalb fällt es uns oft schwer runterzufahren. Wenn du meditierst, werden Blutdruck und Puls gesenkt und du reduzierst aktiv den Streß. Wir können lernen, die Gedanken zu beobachten
YOGA BEWUSSTSEIN
Bildquelle: Aaron Burden on Unsplash Design: Steffi Kalil
MEIN MONAT JANUAR
KUNST: MAX WEILER - DER ZEICHNER Es macht so viel Spaß in Buchläden zu stöbern. Und was für ein Glück, wenn man dann ein Buch von einem Künstler findet, der einen sofort anspricht. So ging es mir gerade mit Max Weiler. Das
Mutmach Yoga Sequenz – mit Download
Heute habe ich dir die Mutmach-Sequenz als PDF zum Download zusammengestellt. Kennst du die kleinen Strichmännchen? Sie zeigen dir vereinfacht die verschiedenen Posen/Asanas und heißen deshalb auch Asanaglyphs. Ich bereite mich auf meine Yogastunden immer mit Asanaglyphs vor. Sie sind
Raus aus der Opferrolle
Ich habe eine Liste von Leistungen und Errungenschaften (z.B. meinen Motorradführerschein), die ich nur erbracht habe, um anderen zu gefallen, sie zu beeindrucken oder es mir selbst zu beweisen. Ja beweisen - aber was eigentlich? Das ich doch etwas wert